在职场上摸爬滚打几年，谁都可能遇到糟心事儿——干得好好的，公司不想给你发补偿金，又不愿意主动开了你，开始变着法子逼你主动辞职。

我认识做HR的朋友老林，干这行快12年了，见过太多公司逼退员工的操作，也帮不少朋友出过应对的主意。今天就把他整理的实用应对方法分享出来，尤其是很多人都弄不明白的邮寄被迫离职通知书，一步一步给你讲清楚，看完照着做就能保护自己的合法权益。

先说说，常见的公司逼你辞职的套路，你先对照看看自己是不是遇上了。

最常见的就是冷暴力，把你从核心工作群踢出去，原本的工作分给别人，给你安排一个根本没法完成的任务，完不成就扣绩效说你不能胜任。还有的直接给你调岗，把坐办公室的调到门口当保安，把市区的岗位调到百公里外的郊区，就是想让你自己待不下去走人。

更过分的是直接克扣工资绩效，本来每个月到手八千，突然变四千，还说这是公司规定，你不服就自己走。还有的天天找你谈话，拉去小房间PUA你，说你能力不行给公司拖后腿，天天说天天骂，就是逼你扛不住主动提离职。

遇上这种情况，很多人的第一反应就是气不过，一拍桌子交辞职信走人。但你主动提离职，那就是你自己要走的，什么经济补偿金、失业保险金都拿不到，刚好中了公司的圈套。

正确的做法第一步，一定是先稳住，别主动提离职。这段时间不管公司怎么对你，你该打卡打卡，该上班上班，不要给公司抓到你旷工、违反规章制度的把柄。

同时开始收集证据，这一步太重要了，后面不管是协商还是劳动仲裁，全靠证据说话。要收集哪些呢？

首先，你和公司存在劳动关系的证据，劳动合同肯定是第一位的，如果没签劳动合同，工牌、工资流水、社保缴费记录、考勤记录、工作群聊天记录，这些都可以。

然后就是公司逼你离职的证据，调岗通知书拍下来，降工资的工资条留好，领导找你谈话逼你走的录音，工作群踢你出去的截图，安排不合理工作的聊天记录，这些全都整理好存好，别只存在公司电脑里，自己拷贝一份带回家。

收集完证据，先和公司协商。很多公司就是吃准了你怕麻烦不敢谈，你主动提出来要走可以，但要给N或者N+1的经济补偿金，协商成了直接签离职协议，大家好聚好散。如果公司不同意，一口咬死就是不给钱，就是要耗着你，那接下来就可以走合法途径，主动发被迫离职通知书，和公司解除劳动关系，然后申请劳动仲裁要经济补偿金。

说到这里，很多人就问了，什么是被迫离职通知书？什么时候能用？

根据劳动合同法的规定，公司如果不按时发工资、不给你交社保、不提供约定的劳动条件、恶意调岗降薪，这些都属于公司违法，你可以主动解除劳动合同，还能要求公司给经济补偿金，而这个被迫离职通知书就是你履行法定告知义务的凭证，非常关键。

那怎么邮寄这个被迫离职通知书？很多人弄不明白细节，错了一步可能就影响结果，老林给整理了非常详细的步骤，每一步都给你说清楚：

第一步，先写好被迫离职通知书的内容，别写太复杂，把关键信息写清楚就行。抬头写清楚公司全称，然后开头写清楚你的名字、身份证号、入职时间、现任岗位，接下来写清楚你为什么被迫离职，比如公司从XX月开始无故克扣我的工资XX元，或者公司未经我同意强行调岗降薪，不提供约定的劳动条件，逼迫我离职，根据劳动合同法第38条的规定，我现正式通知公司，从XX日期起解除和你的劳动关系，请公司在规定时间内给我结算工资，支付我X个月的经济补偿金，并且配合我办理离职和社保转移手续。最后签上你的名字，写上日期。

这里要提醒一句，理由一定要写对，必须对应劳动合同法38条的情形，就是公司违法的那些情形，别写错了，也别写“个人原因”，写错了就拿不到补偿金了。

第二步，选对邮寄的方式。一定要用中国邮政的EMS，别用什么圆通中通或者普通快递，也别直接发顺丰，因为EMS是官方认可的邮寄方式，后续打官司仲裁认可这个凭证，别的快递很多时候不被认可。

第三步，填快递单的时候有讲究。收件人要写公司的全称，收件地址写公司的注册地址，或者你实际办公的地址，如果两个不一样可以都写上，联系方式可以写公司法定代表人的电话，也可以写HR的电话，保证能有人签收就行。最关键的一点，快递单的“内件品名”那一栏，一定要写清楚：XX（你的名字）被迫解除劳动关系通知书，这个一定要写，不写的话，公司说收到的就是一张白纸，你说都说不清。

第四步，邮寄之前，先把你写好的被迫离职通知书拍一张照片留底，然后把通知书原件装进快递信封寄出去，自己留一张复印件。寄完之后，把EMS的快递底单留好，不要丢了，这也是证据。

第五步，等快递派送，查到快递被公司签收之后，你要去EMS官网把物流签收记录打印出来，和之前的通知书复印件、快递底单放在一起，这些就是你已经依法通知公司的证据，全部存好。

除了邮寄，你最好同时再给公司负责人口头上或者微信、邮箱再发一遍被迫离职通知书的电子版，双重告知，就算公司说没收到纸质的，你还有电子版的记录，更保险。

做完这些之后，你就可以正式不去上班了吗？不对，一般来说，通知书里要给公司留个三五天的答复时间，不过就算你做完这些直接不去，只要你已经履行了告知义务，也没问题。接下来你就可以去劳动人事争议仲裁委员会申请仲裁，提交你之前收集的所有证据，包括被迫离职通知书的相关凭证，要求公司支付经济补偿金就可以了。

这里再提醒几个很多人容易踩的坑，一定要注意。

第一个坑，千万不要主动辞职写个人原因，只要你写了，哪怕你之前被公司逼得受不了，签了个人原因的离职申请，再想要补偿金基本上就没戏了。

第二个坑，邮寄的时候一定要按要求写清楚内件品名，别嫌麻烦不写，很多人就是图省事，内件品名空着或者写个文件，最后公司不认，说不知道是什么，白白耽误事。

第三个坑，证据一定要收集全，不要觉得有了被迫离职通知书就万事大吉，你还得拿出证据证明公司确实有违法的行为，比如你说公司克扣工资，就得拿出工资流水证明公司确实少给你发了，说公司调岗，就得拿出调岗通知书，空口说白话仲裁不会支持你的。

其实遇到公司逼辞职，真的不用怕，很多公司就是拿捏了普通人怕打官司怕麻烦的心理，觉得你不敢跟他耗，最后只能吃哑巴亏。只要你按步骤做好这些，拿不到补偿金的概率真的很低，毕竟法律是偏向劳动者的，只要你证据扎实，合理合法的权益肯定能拿到。

最后说一句，职场本来就是双向选择，公司不想留你没关系，你不用觉得是自己的问题，该拿的钱一定要拿到，别委屈自己，这本来就是你应该得的。

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[Q]：公司逼我主动辞职我该直接走吗？
[A]：不要主动提离职走人，这种情况主动离职拿不到任何补偿，刚好中了公司圈套，应该先收集证据再合*。
[Q]：公司逼辞职需要收集哪些证据？
[A]：需要收集两类证据：一是证明劳动关系的证据，比如劳动合同、工牌、工资流水、社保记录；二是公司逼退的证据，比如调岗通知、降薪记录、逼退谈话录音、聊天截图等。
[Q]：什么情况可以发被迫离职通知书？
[A]：当公司存在不按时发工资、不交社保、恶意调岗降薪、不提供约定劳动条件等违法情形，逼迫你离职，协商又拿不到补偿的时候，就可以发被迫离职通知书。
[Q]：邮寄被迫离职通知书一定要用EMS吗？
[A]：是的，因为EMS是官方认可的邮寄方式，劳动仲裁和诉讼都认可其邮寄凭证，其他普通快递的效力很难被认可。
[Q]：邮寄被迫离职通知书有哪些关键细节？
[A]：核心细节是要在快递单的内件品名栏，写清楚“XX（你的名字）被迫解除劳动关系通知书”，同时自己保留好通知书复印件和快递底单。
[Q]：被迫离职通知书写错理由会有什么影响？
[A]：如果把理由写成个人原因，或者没有对应公司违法的情形，大概率无法拿到经济补偿金，所以理由一定要写清楚公司的违法行为，对应劳动合同法38条规定。
[Q]：寄完被迫离职通知书之后要做什么？
[A]：查到公司签收后，打印物流签收记录，整理好所有证据，就可以去申请劳动仲裁，要求公司支付经济补偿金，配合办理离职手续。
[Q]：邮寄被迫离职就能拿到经济补偿金吗？
[A]：只要你证据扎实，能证明公司存在违法情形，程序也做对了，按照法律规定是可以拿到经济补偿金的，合法诉求一般都会被支持。