不少打工人都遇到过这种情况：公司故意调岗降薪，或者逼着你主动提辞职，不想给任何补偿。碰到这种被迫离职的情况，很多人只知道能要赔偿，但具体要什么、怎么算，完全摸不清头脑，今天就把这些说清楚。

首先得先搞明白，什么情况才算法律上的被迫离职？不是你自己觉得干得不开心辞职就是被迫，只有公司违反法律规定，损害你的合法权益，你提出解除劳动合同的，才算能要赔偿的被迫离职。

常见的几种情况，第一种就是公司不按时发工资，少发工资或者干脆拖欠，几个月不发一分钱的那种。第二种是不给你交社保，入职大半年甚至一两年都没给你参保，这个也是明确的违法情形。

还有现在比较多的，公司故意给你穿小鞋逼你走，比如本来你是办公室行政，突然把你调到车间去当保洁，或者明明你月薪八千，突然通知你降薪到四千，不接受就自己走，这种不合理的调岗降薪，也属于被迫离职的范畴。

另外，公司让你干违规违法的活，比如让你做假账骗客户，或者要求你违规操作冒着生命危险干活，你拒绝然后辞职，这也能算被迫离职。

确认自己属于被迫离职之后，你能要到哪些赔偿呢？最基础的就是经济补偿金，这个是法律明确规定的，只要符合情况就能要，不是公司说不给就不给的。

经济补偿金的计算规则其实很简单，就是看你在这家公司干了多少年。每干满一年，给你一个月的工资作为补偿。六个月以上不满一年的，按一年算，比如干了七个月，就算一年，给一个月工资。如果干不满六个月，就给半个月工资。

这里要注意，这个月工资不是按你基本工资算，是按你离职前12个月的平均应发工资算。什么叫应发工资？就是扣社保扣个税之前的工资，不是你拿到手的实发工资。很多公司会故意按最低工资或者基本工资给你算赔偿，这个是不对的，你可以去维权的时候提出来。

还有一个特殊情况，如果你的工资比当地上年度职工月平均工资还高三倍以上，那赔偿就按三倍封顶，最多给你算12年，也就是最多给12个月的工资。要是工资没到三倍，那就不用管这个封顶，干了20年就给20个月，干了30年就给30个月。

除了经济补偿金，还有一些情况你能要额外的赔偿。比如公司没跟你签书面劳动合同，你在入职的第二个月到一年内，是可以要双倍工资的。就算你现在被迫离职了，只要没超过仲裁时效，这个钱你照样可以要。

还有，如果公司拖欠你工资，你除了要回欠的工资，有些地方的政策还支持你要拖欠工资的赔偿金，一般是拖欠金额的25%到50%左右，这个要看当地的具体规定。

要是你被迫离职之后，本来应该公司给你开离职证明，配合你办理社保和档案转移，公司故意拖着不给，导致你没法去新公司上班，找不到工作，那你还能要求公司赔偿你这部分的工资损失，也就是你没法上班这段时间的收入，都可以找原来的公司要。

还有不少人会问，被迫离职能不能领失业保险？这个其实也算一项权益。只要你之前交了满一年的失业保险，不是你主动愿意失业的，被迫离职符合领取条件，你可以去社保局申请失业金，最多能领好几个月，这个也算你能拿到的福利，别忘记领。

那有没有可能要到赔偿金，也就是两倍的经济补偿金呢？这种情况一般是公司违法辞退你的时候才会有，如果你是自己提出被迫离职，一般是拿不到的，除非是公司直接开除你，开除的决定被认定违法，才会给两倍赔偿。所以不用混淆了经济补偿金和赔偿金的区别，不用白跑一趟。

很多人碰到这种事，会担心跟公司要赔偿会不会要不出来，其实只要你手里有证据，基本都能维权成功。你需要准备的证据，第一就是证明你跟公司有劳动关系，劳动合同、工资流水、工牌、考勤记录这些都可以。第二就是证明你是被迫离职，比如公司降薪的通知、调岗的通知、拖欠工资的记录，还有你跟领导沟通的聊天记录，这些都能当证据。

最后提醒一句，被迫离职的时候，一定要书面通知公司，说明你是因为公司违法才解除劳动合同的，别自己写个人原因离职，你写了个人原因，就算你真的是被迫，也很难要到赔偿了，这个细节一定要注意，很多人就是在这里踩了坑。

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[Q]：什么情况才算法律上的被迫离职？
[A]：公司违反法律规定损害员工合法权益，员工因此提出解除劳动合同的才算，常见包括公司拖欠少发工资、不给缴纳社保、不合理调岗降薪、要求员工从事违法违规危险工作等情况。
[Q]：被迫离职最基础的赔偿是什么？
[A]：最基础的赔偿是经济补偿金，符合被迫离职条件的员工都可以依法索要这笔赔偿。
[Q]：被迫离职的经济补偿金怎么计算？
[A]：员工每工作满一年支付一个月工资，工作六个月以上不满一年按一年算，不满六个月支付半个月工资；工资按离职前12个月的平均应发工资计算，工资超过当地社平工资三倍的按三倍封顶，最多计算12年。
[Q]：应发工资是指拿到手的工资吗？
[A]：不是，应发工资是扣除社保、个税之前的全额工资，不是实际拿到手的实发工资。
[Q]：没签劳动合同被迫离职还能要额外赔偿吗？
[A]：只要没超过仲裁时效，员工可以索要入职第二个月到一年内的双倍工资差额。
[Q]：公司不开离职证明导致没法找新工作能要赔偿吗？
[A]：可以，因公司拖延办理离职证明、社保档案转移导致员工产生工资损失的，员工可以要求原公司赔偿对应损失。
[Q]：被迫离职能领失业保险吗？
[A]：只要累计缴纳失业保险满一年，被迫离职符合领取条件，员工可以向社保局申请失业金。
[Q]：被迫离职要赔偿需要注意什么细节？
[A]：离职时要书面通知公司，说明是因公司违法才解除劳动合同，不能填写“个人原因”离职，否则很难主张赔偿，同时要提前保留好劳动关系、被迫离职的相关证据。