到底是在职仲裁好呢，还是离职仲裁好？告诉大家一个区分的方法。

第一啊在职仲裁要看是否符合以下三种情形。
第一，需要确认劳动关系吗？比如说你要求公司补缴社保，那你就需要先确认劳动关系，那就可以在职仲裁。
第二，需要监督公司履行劳动合同。比如说要求公司提供工作岗位、劳动条件、安排休息、工资报酬等等，那你也可以在职仲裁。
第三，需要公司恢复劳动关系。比如说公司违法辞退你，你要求继续履行劳动合同等等。
以上这三种情况呢，你都可以申请在职仲裁。

那你离职仲裁啊也有三种情形。
一公司解除劳动关系，但是不支付经济补偿金。
2、公司违法辞退，但是不支付赔偿金。
第三啊在职期间发生了工伤，离职之后不发一次性医疗补助金和一次性伤残就业补助金。
那也只能离职后去仲裁，看看需要前面哪种诉求吧。
**《劳动仲裁攻略：掌握在职与离职仲裁要点，维护自身权益》**

在劳动纠纷中，仲裁时机的选择至关重要。在职仲裁和离职仲裁各有其适用情形。

在职仲裁方面，如果要确认劳动关系，比如补缴社保，就可选择在职仲裁。当需要监督公司履行劳动合同，像要求提供岗位、条件、休息、报酬等，也能在职仲裁。还有公司违法辞退要求恢复劳动关系时，同样适用。

离职仲裁也有几种情况。公司解除劳动关系却不支付经济补偿金，或者违法辞退却不付赔偿金，以及在职工伤离职后不发相关补助金，都需离职后仲裁。

总之，了解这些情形，能让你在面对劳动纠纷时，准确选择合适的仲裁方式，更好地维护自己的合法权益。
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[Q]：在职仲裁的第一种情形是什么？
[A]：需要确认劳动关系，比如要求公司补缴社保时。
[Q]：在职仲裁的第二种情形是什么？
[A]：需要监督公司履行劳动合同，如要求提供工作岗位等。
[Q]：在职仲裁的第三种情形是什么？
[A]：需要公司恢复劳动关系，比如公司违法辞退要求继续履行合同。
[Q]：离职仲裁的第一种情形是什么？
[A]：公司解除劳动关系，但不支付经济补偿金。
[Q]：离职仲裁的第二种情形是什么？
[A]：公司违法辞退，但不支付赔偿金。
[Q]：离职仲裁的第三种情形是什么？
[A]：在职期间发生工伤，离职后不发一次性医疗补助金和一次性伤残就业补助金。
[Q]：要求公司补缴社保，适合哪种仲裁？
[A]：适合在职仲裁，因为需要先确认劳动关系。
[Q]：公司违法辞退但不支付赔偿金，该何时仲裁？
[A]：这种情况适合离职后仲裁。