被迫离职后怎么申请劳动仲裁？启动仲裁程序流程与证据准备攻略
最近这段时间找我咨询被迫离职的朋友特别多，不少人都是被公司挤兑，逼得自己主动提了辞职，事后才反应过来不对劲，想维权又不知道从哪下手。
有个上个月来问我的女生，说公司把她从核心部门调到了后勤去做保洁，天天找她谈话逼她主动写离职申请，说不写就算你旷工违纪开除。她实在扛不住压力签了离职申请，后来听朋友说这种情况可以要赔偿，又后悔不知道还能不能仲裁。
其实只要你是被公司逼迫、诱导主动离职，不是真的自己想走，都可以尝试申请劳动仲裁，关键是要走对流程，准备对证据，今天就把整个流程和要准备的东西说清楚，普通人照着做就行。
首先，你得先搞清楚，自己能不能去申请仲裁，不是所有离职情况都符合要求。比如你真的是自己嫌工资低想跳槽主动提的离职，那肯定不行。但如果你是公司故意降薪调岗、不发工资、不交社保，甚至天天给你穿小鞋逼你走，忽悠你说主动离职给你开好评找下家方便，或者直接口头说让你不用来上班了，这些都属于被迫离职，完全可以申请仲裁要经济补偿。
接下来就是第一步，确认仲裁的管辖地，很多人这里就懵了，不知道该找哪个部门。其实很简单，劳动仲裁要去公司注册地或者你实际工作地点的劳动人事争议仲裁委员会，两个地方你选哪个方便去哪个就行，不用纠结。
然后要准备仲裁申请材料，第一个就是仲裁申请书，不用写得特别复杂，把基本信息写清楚就行。要写清楚你的姓名、身份证号、联系电话和住址，然后是公司的全称、统一社会信用代码（这个可以去企查查天眼查上抄下来）、公司地址和法定代表人信息。接下来写清楚你的仲裁请求是什么，比如你要确认XX时间到XX时间和公司存在劳动关系，要公司支付违法解除劳动合同的赔偿金，或者要解除劳动合同的经济补偿，欠你的工资加班费这些都可以一块写上，一条一条列清楚就行。最后写清楚整个事情的经过，你是什么时候进公司的，公司是怎么逼你离职的，你为什么要申请仲裁，简单写清楚就可以，不用写好几页纸，没人看那么多。
除了仲裁申请书，还要准备你的身份证复印件，公司的工商信息打印件，这些都是基础材料，记得提前打出来。
最关键的来了，就是证据准备，很多人仲裁输了就是因为证据没准备对，白跑一趟浪费时间。
我把必须要准备的证据按优先级列出来，你照着攒就行。
第一个，能证明你和公司存在劳动关系的证据，这是一切的基础。如果有劳动合同，那直接拿劳动合同就行，要是没签劳动合同，就拿工资发放记录、社保缴费记录、工作群的聊天记录、工牌工服、考勤记录，这些都可以。
第二个，证明你是被迫离职的证据，这个是核心。如果公司给你发过书面的调岗降薪通知，或者口头辞退你的聊天记录、录音，都要留好。要是你已经签了离职申请，离职申请上写的离职原因是什么？如果公司让你写个人原因，你签字了，是不是被诱导的？这时候你就要找当时和HR谈话的录音，或者工作群里的通知，证明是公司先违法违规，你才不得不走的。之前我那个咨询的女生，她保留了每次HR找她谈话的录音，里面HR明确说“你不走我们也会给你天天穿小鞋，逼到你走”，这个就是非常有力的证据。
第三个，能证明你工资水平和工作年限的证据，这个关系到你能拿到多少赔偿。工资流水、工资条都可以，工作年限看社保记录或者入职时间的聊天记录就行。
很多人问，聊天记录截图能不能当证据？可以，但是最好不要只截一张图，要把整个聊天过程完整截出来，开庭的时候最好带上手机，当场看原始记录，不然公司说你P的你说不清楚。录音也要保留原始文件，不要转存之后就把原文件删了，转存的录音效力会打折扣。
材料都准备好之后，就可以去现场提交了，现在很多地方也支持线上在政务服务平台提交，你可以提前打当地仲裁委的电话问一下，省得跑冤枉路。
提交之后，仲裁委会在五天之内给你答复，告诉你要不要受理，受理之后会给你发开庭通知书，告诉你什么时候开庭，同时把你的仲裁申请书发给公司，让公司答辩。
接下来就是等开庭，这段时间你可以再把你的证据理一遍，把想说法理清楚，不用找律师也能自己说清楚，简单的劳动争议案件，事实清楚证据足，自己去完全没问题，毕竟很多时候赔偿金额也就几万块，找律师去掉律师费也剩不了多少。
开庭的时候流程也很简单，首先你说自己的仲裁请求和事实理由，然后公司说他们的意见，然后双方交换证据质证，就是你说公司的证据哪里不对，公司说你的证据哪里不对，最后双方都做个总结发言，说完就等结果，仲裁委会在受理之后45天之内出裁决书，案情复杂的最多延长15天。
拿到裁决书之后，如果双方都没有起诉，那裁决书就生效了，公司就得给你赔钱，要是公司不执行，你可以直接去法院申请强制执行。如果你对裁决结果不服，还可以在15天之内去法院起诉，继续维权。
这里说几个大家容易踩的坑，一定要避开。第一个就是，很多人被公司骗了，主动写了因个人原因离职的申请，就觉得自己肯定赢不了，其实不是，只要你能拿出证据证明你是被公司胁迫、诱导签的，公司确实存在违法用工的情况，还是有机会拿到赔偿的，不要直接就放弃。
第二个，千万不要超过仲裁时效，劳动仲裁的时效是一年，从你离职那天开始算，所以不要拖，拖过了时效就算你有理也赢不了。
第三个，不要把所有希望都放在仲裁委身上，仲裁委只看证据，你说再多公司逼你走，拿不出证据也没用，所以从公司开始逼你的那天起，就要记得留好所有材料，聊天记录别删，谈话记得录音，这才是最关键的。
其实很多人一听到劳动仲裁就觉得很麻烦，怕自己搞不定，其实真的没有那么复杂，整个流程都是公开的，只要你占理，证据准备到位，普通人完全可以自己操作，拿到该有的赔偿。毕竟都是自己辛辛苦苦赚来的，该争取的还是要争取，别白白便宜了违法的公司。
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[Q]：被迫离职后可以申请劳动仲裁吗？
[A]：只要是被公司逼迫、诱导离职，并非本人自愿离职，都可以申请劳动仲裁维护权益。
[Q]：被迫离职申请劳动仲裁要找哪个部门？
[A]：需要去公司注册地或者实际工作地的劳动人事争议仲裁委员会提交申请，选方便的地点即可。
[Q]：劳动仲裁申请书要怎么写？
[A]：写清楚个人和公司的基本信息，明确列出你的仲裁请求，简单说明被迫离职的经过即可，不需要写很长。
[Q]：被迫离职仲裁最核心的证据是什么？
[A]：首先是劳动关系证明，其次是能证明你属于被迫离职的证据，比如调岗降薪通知、辞退的聊天记录、谈话录音等。
[Q]：已经签了个人原因的离职申请还能仲裁吗？
[A]：只要能拿出证据证明你是被公司胁迫、诱导签下的，公司确实存在违法用工行为，依然可以申请仲裁尝试维权。
[Q]：劳动仲裁的时效是多久？
[A]：劳动仲裁的时效是一年，从你离职当天开始计算，不要超过时效再维权。
[Q]：申请劳动仲裁必须要找律师吗？
[A]：如果案件事实清楚、证据充分，金额不高，完全可以自己参加仲裁，不需要找律师。
[Q]：拿到仲裁裁决后公司不赔钱怎么办？
[A]：裁决书生效后公司不执行的，可以直接去法院申请强制执行。
有个上个月来问我的女生，说公司把她从核心部门调到了后勤去做保洁，天天找她谈话逼她主动写离职申请，说不写就算你旷工违纪开除。她实在扛不住压力签了离职申请，后来听朋友说这种情况可以要赔偿，又后悔不知道还能不能仲裁。
其实只要你是被公司逼迫、诱导主动离职，不是真的自己想走，都可以尝试申请劳动仲裁，关键是要走对流程，准备对证据，今天就把整个流程和要准备的东西说清楚，普通人照着做就行。
首先，你得先搞清楚，自己能不能去申请仲裁，不是所有离职情况都符合要求。比如你真的是自己嫌工资低想跳槽主动提的离职，那肯定不行。但如果你是公司故意降薪调岗、不发工资、不交社保，甚至天天给你穿小鞋逼你走，忽悠你说主动离职给你开好评找下家方便，或者直接口头说让你不用来上班了，这些都属于被迫离职，完全可以申请仲裁要经济补偿。
接下来就是第一步，确认仲裁的管辖地，很多人这里就懵了，不知道该找哪个部门。其实很简单，劳动仲裁要去公司注册地或者你实际工作地点的劳动人事争议仲裁委员会，两个地方你选哪个方便去哪个就行，不用纠结。
然后要准备仲裁申请材料，第一个就是仲裁申请书，不用写得特别复杂，把基本信息写清楚就行。要写清楚你的姓名、身份证号、联系电话和住址，然后是公司的全称、统一社会信用代码（这个可以去企查查天眼查上抄下来）、公司地址和法定代表人信息。接下来写清楚你的仲裁请求是什么，比如你要确认XX时间到XX时间和公司存在劳动关系，要公司支付违法解除劳动合同的赔偿金，或者要解除劳动合同的经济补偿，欠你的工资加班费这些都可以一块写上，一条一条列清楚就行。最后写清楚整个事情的经过，你是什么时候进公司的，公司是怎么逼你离职的，你为什么要申请仲裁，简单写清楚就可以，不用写好几页纸，没人看那么多。
除了仲裁申请书，还要准备你的身份证复印件，公司的工商信息打印件，这些都是基础材料，记得提前打出来。
最关键的来了，就是证据准备，很多人仲裁输了就是因为证据没准备对，白跑一趟浪费时间。
我把必须要准备的证据按优先级列出来，你照着攒就行。
第一个，能证明你和公司存在劳动关系的证据，这是一切的基础。如果有劳动合同，那直接拿劳动合同就行，要是没签劳动合同，就拿工资发放记录、社保缴费记录、工作群的聊天记录、工牌工服、考勤记录，这些都可以。
第二个，证明你是被迫离职的证据，这个是核心。如果公司给你发过书面的调岗降薪通知，或者口头辞退你的聊天记录、录音，都要留好。要是你已经签了离职申请，离职申请上写的离职原因是什么？如果公司让你写个人原因，你签字了，是不是被诱导的？这时候你就要找当时和HR谈话的录音，或者工作群里的通知，证明是公司先违法违规，你才不得不走的。之前我那个咨询的女生，她保留了每次HR找她谈话的录音，里面HR明确说“你不走我们也会给你天天穿小鞋，逼到你走”，这个就是非常有力的证据。
第三个，能证明你工资水平和工作年限的证据，这个关系到你能拿到多少赔偿。工资流水、工资条都可以，工作年限看社保记录或者入职时间的聊天记录就行。
很多人问，聊天记录截图能不能当证据？可以，但是最好不要只截一张图，要把整个聊天过程完整截出来，开庭的时候最好带上手机，当场看原始记录，不然公司说你P的你说不清楚。录音也要保留原始文件，不要转存之后就把原文件删了，转存的录音效力会打折扣。
材料都准备好之后，就可以去现场提交了，现在很多地方也支持线上在政务服务平台提交，你可以提前打当地仲裁委的电话问一下，省得跑冤枉路。
提交之后，仲裁委会在五天之内给你答复，告诉你要不要受理，受理之后会给你发开庭通知书，告诉你什么时候开庭，同时把你的仲裁申请书发给公司，让公司答辩。
接下来就是等开庭，这段时间你可以再把你的证据理一遍，把想说法理清楚，不用找律师也能自己说清楚，简单的劳动争议案件，事实清楚证据足，自己去完全没问题，毕竟很多时候赔偿金额也就几万块，找律师去掉律师费也剩不了多少。
开庭的时候流程也很简单，首先你说自己的仲裁请求和事实理由，然后公司说他们的意见，然后双方交换证据质证，就是你说公司的证据哪里不对，公司说你的证据哪里不对，最后双方都做个总结发言，说完就等结果，仲裁委会在受理之后45天之内出裁决书，案情复杂的最多延长15天。
拿到裁决书之后，如果双方都没有起诉，那裁决书就生效了，公司就得给你赔钱，要是公司不执行，你可以直接去法院申请强制执行。如果你对裁决结果不服，还可以在15天之内去法院起诉，继续维权。
这里说几个大家容易踩的坑，一定要避开。第一个就是，很多人被公司骗了，主动写了因个人原因离职的申请，就觉得自己肯定赢不了，其实不是，只要你能拿出证据证明你是被公司胁迫、诱导签的，公司确实存在违法用工的情况，还是有机会拿到赔偿的，不要直接就放弃。
第二个，千万不要超过仲裁时效，劳动仲裁的时效是一年，从你离职那天开始算，所以不要拖，拖过了时效就算你有理也赢不了。
第三个，不要把所有希望都放在仲裁委身上，仲裁委只看证据，你说再多公司逼你走，拿不出证据也没用，所以从公司开始逼你的那天起，就要记得留好所有材料，聊天记录别删，谈话记得录音，这才是最关键的。
其实很多人一听到劳动仲裁就觉得很麻烦，怕自己搞不定，其实真的没有那么复杂，整个流程都是公开的，只要你占理，证据准备到位，普通人完全可以自己操作，拿到该有的赔偿。毕竟都是自己辛辛苦苦赚来的，该争取的还是要争取，别白白便宜了违法的公司。
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[Q]：被迫离职后可以申请劳动仲裁吗？
[A]：只要是被公司逼迫、诱导离职，并非本人自愿离职，都可以申请劳动仲裁维护权益。
[Q]：被迫离职申请劳动仲裁要找哪个部门？
[A]：需要去公司注册地或者实际工作地的劳动人事争议仲裁委员会提交申请，选方便的地点即可。
[Q]：劳动仲裁申请书要怎么写？
[A]：写清楚个人和公司的基本信息，明确列出你的仲裁请求，简单说明被迫离职的经过即可，不需要写很长。
[Q]：被迫离职仲裁最核心的证据是什么？
[A]：首先是劳动关系证明，其次是能证明你属于被迫离职的证据，比如调岗降薪通知、辞退的聊天记录、谈话录音等。
[Q]：已经签了个人原因的离职申请还能仲裁吗？
[A]：只要能拿出证据证明你是被公司胁迫、诱导签下的，公司确实存在违法用工行为，依然可以申请仲裁尝试维权。
[Q]：劳动仲裁的时效是多久？
[A]：劳动仲裁的时效是一年，从你离职当天开始计算，不要超过时效再维权。
[Q]：申请劳动仲裁必须要找律师吗？
[A]：如果案件事实清楚、证据充分，金额不高，完全可以自己参加仲裁，不需要找律师。
[Q]：拿到仲裁裁决后公司不赔钱怎么办？
[A]：裁决书生效后公司不执行的，可以直接去法院申请强制执行。
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