工作里很多人都遇到过不顺心的情况，公司故意调岗降薪、不发工资、不缴社保，甚至故意给你穿小鞋逼你走。遇到这种情况，不少人不想闹僵，只会自己打包走人，连应得的赔偿都不知道要。今天就把劳动法里关于被迫辞职赔偿的事儿说清楚，看完你就知道自己能拿多少钱，该怎么维权。

首先得搞清楚，到底什么情况才属于法律上说的「被迫辞职」？不是你自己觉得干得不开心辞职就算的。按照劳动合同法的规定，只有公司违反了法律规定，损害了你的合法权益，你不得已提出辞职，才能算被迫辞职，才能要到赔偿。

常见的被迫辞职情况有这几种，大家可以对照看看。第一种，公司不按时发工资，或者干脆拖欠工资，还有不给你缴社保，这个是最常见的。第二种，公司没和你商量，随便调整你的工作岗位，还降低你的工资待遇，你不同意就逼你走。第三种，公司的工作环境不安全，比如有毒有害还不做防护，或者要求你做违规违法的工作，你不干不行。还有一种，公司不按合同约定提供劳动条件，比如你本来是坐办公室做设计的，公司故意把你调到门口当保安，就是想逼你主动提离职，这种也算。

那很多人会问，我自己提的辞职，真的能拿到赔偿吗？当然能，劳动法里写得很清楚。如果确实属于公司违法导致你被迫辞职，你不仅可以要回欠你的工资社保，还能拿到经济补偿金，也就是大家常说的赔偿金（这里很多人会混淆，下文会说清楚）。

接下来就是大家最关心的，赔偿标准到底是怎么算的？先分清楚两个概念，一个是经济补偿金，一个是赔偿金，很多人搞混，其实这俩不是一回事。

一般情况下的被迫辞职，你能拿到的是经济补偿金。计算标准很简单，就是看你在这家公司干了多少年。每干满一年，就能拿一个月的工资。干满半年不满一年的，按一年算，给一个月工资；干不满半年的，给半个月工资。

这里说的月工资，不是你每个月拿到手的实发工资，也不是最低工资，而是你离职前12个月的平均应发工资。什么叫应发工资？就是扣社保、扣个税之前的工资，包括你的奖金、补贴、加班费这些都要算进去。很多公司会按最低工资给你算赔偿，这个是不对的，你可以拒绝。

那还有一种情况能拿到赔偿金，就是公司明明违法，还强行解除你的劳动合同，不让你上班了，这种属于违法辞退，赔偿金是经济补偿金的两倍。比如你干了5年，经济补偿金是5个月工资，赔偿金就是10个月。那如果是你自己提被迫辞职，什么时候能拿赔偿金？只有公司在你提出被迫辞职之后，还违法开除你，才会有双倍赔偿，一般的被迫辞职，先拿的是经济补偿金。

这里说一个特殊情况，如果你的工资比当地上年度职工月平均工资三倍还高，那经济补偿金的标准就按三倍算，而且最高不超过12个月。比如当地平均工资是5000，三倍就是15000，你一个月挣2万，也只能按15000算，最多给12个月，也就是18万。如果你的工资没超过三倍，那就没有12个月的限制，干20年就给20个月工资。

举个实际的例子，你在公司干了4年7个月，每个月应发工资平均是8000，公司拖欠了你3个月工资，你被迫辞职，那你能拿到多少经济补偿金？干满4年半，按5年算，就是5×8000=40000块，这个就是你应得的赔偿。如果你干了2年3个月，平均工资6000，那就是2.5×6000=15000块，算法很清楚吧。

不少人会踩坑，就是自己主动提了个人原因辞职，之后又说自己是被迫辞职，想要赔偿，这种情况法院一般是不支持的。所以你要是想走被迫辞职拿赔偿，离职的时候一定要写清楚，你是因为公司什么什么违法行为才辞职的，不能写「个人原因」，写了个人原因，哪怕你真的是被逼的，也很难要到钱。

还有人问，我已经签了离职补偿协议，钱拿少了还能反悔吗？这个要看情况，如果协议里写的赔偿金额比法律规定的标准低很多，而且你签的时候是被公司蒙骗或者胁迫的，那你可以去申请仲裁撤销协议，要求补差额。如果协议写得明明白白，你自己也知道标准，自愿签了字，那一般就不能反悔了。

那要维权的话，需要准备什么证据？首先，你得证明你和公司有劳动关系，劳动合同、工牌、工资流水、社保记录这些都可以。然后，你要证明公司存在违法的行为，比如公司降薪了，你拿得出降薪前后的工资条，公司拖欠工资，你有工资流水证明没发，公司调岗，你有调岗通知聊天记录。最后，你要证明你是因为公司的违法行为才辞职的，你的离职通知里写了原因，最好是用EMS寄给公司，留好底单，或者邮件发给公司人事，留好记录。

很多人怕打官司麻烦，其实劳动仲裁不需要你交诉讼费，你自己去提交材料就行，不用请律师也能办。只要证据够，你的诉求一般都能得到支持。

总的来说，遇到公司逼你走，不要忍气吞声自己走，先看看是不是符合被迫辞职的条件，算清楚自己该拿多少赔偿，合理维权就好。毕竟我们干了这么久，应得的钱为什么不要呢？

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[Q]：什么情况属于被迫辞职？
[A]：公司存在违法行为损害劳动者合法权益，比如拖欠工资、不缴社保、随意调岗降薪、不按合同提供劳动条件、要求劳动者做违规危险工作等，劳动者不得已提出辞职，就属于法律认可的被迫辞职。
[Q]：被迫辞职可以拿到赔偿吗？
[A]：符合法律规定的被迫辞职，劳动者可以依法获得赔偿，一般可以拿到经济补偿金，若公司存在违法辞退行为还可以拿到双倍赔偿金。
[Q]：被迫辞职的赔偿标准是什么？
[A]：常规被迫辞职拿经济补偿金，工作每满1年给1个月工资，半年以上不满1年按1年算，不满半年给半个月工资；违法辞退的赔偿金是经济补偿金的2倍。
[Q]：计算赔偿的月工资是实发工资还是应发工资？
[A]：计算赔偿的月工资，是劳动者离职前12个月的平均应发工资，扣社保个税前的工资，包含奖金、补贴、加班费，不是到手实发工资。
[Q]：工资很高的话赔偿计算有限制吗？
[A]：如果劳动者月工资超过当地上年度职工月平均工资三倍，赔偿按三倍标准计算，且最高计算年限不超过12个月；工资未超过三倍则没有12个月的上限限制。
[Q]：写了个人原因离职还能要被迫辞职赔偿吗？
[A]：如果离职申请写明是个人原因辞职，后续再主张被迫辞职赔偿，一般很难得到仲裁或法院支持，因此提出被迫辞职时要明确写清离职原因是公司违法，不能写个人原因。
[Q]：签了补偿协议还能反悔要差额吗？
[A]：如果协议金额远低于法定标准，且签协议时存在被欺骗、胁迫的情况，可以申请撤销协议要求补差额；如果是自愿知情签署的协议，一般不能反悔。
[Q]：主张被迫辞职赔偿需要准备什么证据？
[A]：需要准备三类证据：一是证明劳动关系的证据，比如劳动合同、工牌、工资流水；二是证明公司存在违法行为的证据，比如降薪通知、拖欠工资记录；三是证明辞职原因是公司违法的证据，比如写明原因的离职通知、寄送记录。